Maraton

Oppdatert 1. juni 2008
av Arsæll Benediktsson

Det å fullføre et maratonløp etter en vellykket treningsperiode må oppleves for å kunne verdsettes. Her finner du informasjon om maratonløp, treningstips og lenker til norske og internasjonale maratonløp.

Hva er egentlig et maratonløp?

Et maratonløp er 42 km og 195 meter (42.195 km). Distansen ble fastsatt i London 1908.

Historisk sett går maraton tilbake til en legende fra år 490 før Kristus. Da skal sendebudet Pheidippides ha blitt sendt fra byen Marathon til Athen (40 km) i Hellas, for å fortelle om at innbyggerne klarte å forsvare Marathon mot invasjon fra Persia (Iran).

Dagens maraton-distanse ble fastsatt til 42.195 km under de Olympiske leker i London 1908. Årsaken til økningen i distansen var hensyn til den britiske kongefamilien. De ønsket å kunne se slutten av løpet fra slottsbalkongen. Vi må altså løpe 2 km ekstra pga dem.

Hvorfor løpe maraton?

For mange av oss er maraton en utfordring for kropp og sjel. Det å komme i mål etter et vellykket maratonløp, er en følelse som ikke kan beskrives. Den må oppleves!

Ditt første maratonløp?

Maraton er en utfordrende sport uten snarveier, men med gode forberedelser kan den bli en stor opplevelse. Les mer.

Går det an å unngå veggen?

Absolutt - det er jo der utfordringen ligger. Hadde dette vært lett, hadde det nok ikke vært like moro når man lykkes. Les mer...

Maratontrening

Det finnes ingen snarveier når det gjelder maratonløp. Jo mer du trener og mindre blir veggen. Les mer.

Tips og råd av ulike slag

• Gnagsår og blemmer - de som har løpt en del har garantert hatt erfaring med gnagsår på ulike steder på kroppen, typisk på brystvorter, tær, føtter og innsiden av lårene. Hvilke andre steder som er utsatt er individuelt, og noe du selv må erfare og prøve deg frem med. Dette kan på en enkel måte reduseres eller unngås med riktige forholdsregler.

  Bruk gjerne vaselin, plaster, compeed eller lignende som beskyttelse på de utsatte stedene. Dersom du unngår å gjøre dette vil du trolig komme til å angre mot slutten av løpet eller tidligere. Dette er ennå viktigere dersom det regner.

• Hvor mye vann bør man drikke? - det er viktig å drikke mye væske når det er varmt vær, men kan det bli for mye av det gode? Hvor mye vann bør man egentlig drikke? Les mer.

Maratonløp i 2008

Vi oppdaterer denne terminlisten kontinuerlig. Vet du om nettadresser til flere maratonløp som ikke er på denne listen? Send gjerne et tips til arsaellb@gmail.com.

Stockholm - 31.05.

Nordmarka - 14.06.
Tromsø - 21.06.
Paavo Nurmi - 28.06.

Jølster - 05.07.
Hornindal - 26.07.

Stavanger - 16.08.
Helsinki - 16.08.
Reykjavik - 23.08.

Medoc - 06.09.
Bodensee - 20.09.
New Forest - 21.09.
Baden - 21.09.
H. C. Andersen - 21.09.
Sydney - 21.09.
Berlin - 28.09.
Oslo - 28.09.

Budapest - 05.10.
Loch Ness - 05.10.
Eindhoven - 12.10.
München - 12.10.
Graz - 12.10.
d'Italia - 12.10.
Dresden - 19.10.
Magdeburg - 19.10.
Lausanne - 21.10.
Venice - 26.10.
Frankfurt - 26.10.
Dublin - 27.10.

Lenker

• Association of International Marathons and Road Races (AIMS)
  Internasjonal organisasjon for maraton og gateløp.

• Hal Higdon
  Treningsprogram for maraton.

• Maraton-info
  Norsk portal om maratonløp.

• Marathonguide
  Maraton-portal med nyheter og artikler.

• Marathon Training
  Informasjon og tips om trening for maraton.

• Peak Performance
  Treningstips for de som skal løpe sitt første maratonløp.

• Marathon.se
  Svensk portal.

• Félag maraþonhlaupara
  Islandsk organisasjon for maratonløpere.

• Marathon-world
  Oversikt over maratonløp verden over.